Омичам рассказали, как вернуться из отпуска без стресса
Специалист регионального минздрава дал рекомендации для плавного перехода к рабочему режиму.
Врач-психотерапевт КПБ им. Н.Н. Солодникова Дмитрий Четвериков поделился советами по возвращению к работе после отдыха. Специалист, который также является главным внештатным экспертом Министерства здравоохранения Омской области по медицинской психологии, рекомендует не ожидать мгновенной продуктивности в первые дни.
По словам эксперта, важно вернуться домой за один-два дня до официального выхода на работу и постепенно восстановить режим сна. Также необходимо планомерно разбирать накопившиеся дела, вспомнить цели своей профессиональной деятельности и сохранить элементы отдыха в повседневной жизни.
«Адаптация занимает обычно 3-5 дней. Если вы чувствуете тревогу или стресс, поделитесь своими чувствами с близкими. Многие люди сталкиваются с подобным после отпуска. Главное — плавно возвращаться к рабочему ритму, бережно относясь к своему психическому и физическому здоровью», — отметил Дмитрий Четвериков.
По словам эксперта, важно вернуться домой за один-два дня до официального выхода на работу и постепенно восстановить режим сна. Также необходимо планомерно разбирать накопившиеся дела, вспомнить цели своей профессиональной деятельности и сохранить элементы отдыха в повседневной жизни.
«Адаптация занимает обычно 3-5 дней. Если вы чувствуете тревогу или стресс, поделитесь своими чувствами с близкими. Многие люди сталкиваются с подобным после отпуска. Главное — плавно возвращаться к рабочему ритму, бережно относясь к своему психическому и физическому здоровью», — отметил Дмитрий Четвериков.
Фото: нейросеть.
По теме:
В Омске отметят День Государственного флага РФ
Участник программы «Время героев» начал стажировку в минтруда Омской области
Участник программы «Время героев» начал стажировку в минтруда Омской области
Теги
Поделиться новостью
Новости партнеров
По теме
