Омичам рассказали, как пережить жару летом

На улицы вышли первые борцы со зноем. Униформа соответствует погодным условиям, а в список рабочих обязанностей прохожие то и дело вносят новые пункты.

Освежиться помогут и лимонады. Полезными рецептами делится нутрициолог Полина Смолина. Акцент — на лёгкие домашние миксы.

«Первый у нас будет — это имбирно-мятно-лаймовый, что-то такое. И второй — мы добавим ягодки», — сообщила нутрициолог Полина Смолина.

Полезна в жару и вода с солью. Она задерживает в организме влагу, которая ему крайне необходима.

«В принципе, нужно выпивать не только воду, жидкость. Наш организм берёт это отовсюду. Вот огурец, не знаю, там лимон, помидор, сезонные овощи, фрукты, арбузы, дыни. Если вы, не знаю, употребляете супы в течение дня, вот это всё как раз-таки и есть жидкость», — отметила нутрициолог Полина Смолина.

Её дефицит может вызвать скачки давления и нарушения сердечного ритма. Особенно опасно долго находиться на солнце и работать на огородах — именно там врачи фиксируют большинство обмороков и приступов.

Летом количество выездов за город кратно увеличивается. Особенно внимательными к себе стоит быть пожилым садоводам. И всегда иметь на даче аптечку.

«Это должны быть обычные лекарственные препараты, которые назначил врач пациенту, на даче или где-то в поездке. И иногда мы даже рекомендуем уменьшать дозировки в эти дни, дозировки лекарственных препаратов в связи с риском снижения артериального давления», — рассказала главный врач клинического кардиологического диспансера Ольга Кореннова.

Пока на улице вовсю светит солнце, в офисах — своя климатическая драма. Одни сотрудники настраивают кондиционер на температуру холоднее, другие — теплее. Третьи экстренно заказывают ремонт устройства. А вот гости города жаре только рады.

«Мы просто второй раз в жизни в Омске. Едем из Мурманска. В Мурманске плюс один, снег вчера шёл, к сожалению. Мини-отпуск такой, да», — сообщил житель Мурманска Виктор Хренков.

И какой отпуск без пляжа? В +30 здесь не протолкнуться. Если верить долгосрочным прогнозам, жара крепко осядет в регионе как минимум на две недели. Июнь, по прогнозам специалистов Росгидромета, будет теплее обычного. Июль — без контрастов, август — без затяжных дождей. Так что готовимся встречать лето, вооружившись солнечными очками и панамками.