В минздраве Омской области рассказали, чем полезны яблоки
Фрукты улучшают состояние сосудов и кожи, а также помогают сбросить лишние килограммы.
В минздраве Омской области рассказали, чем полезны яблоки. Например, учёные считают, что флавоноиды и витамин C, которые содержатся в кожуре этих фруктов, обладают антиоксидантными свойствами и оказывают профилактическое действие против онкологии. Также в яблоках много калия, который укрепляет стенки сосудов и избавляет от отёков. Йод, который содержится в зёрнах, улучшает работу щитовидной железы.
Кроме того, эти фрукты помогают сбросить лишние килограммы, ведь клетчатка, которая содержится в зелёных яблоках, долго усваивается, поэтому человек не испытывает чувство голода. Между тем диетологи рекомендуют употреблять яблоки только после 4 часов дня, иначе организм не успеет их переварить и полезные вещества не будут усвоены на 100%. Кстати, яблоки обладают ещё и антивозрастными свойствами, улучшают состояние кожи.
Врачи напоминают, что во всём важно соблюдать меру. Главная опасность этого фрукта — углеводы, которые при переваривании превращаются в глюкозу и могут стать причиной лишних килограммов. Но если есть по 2-3 плода в день, то таких проблем не возникнет.
Фото: unsplash.com.
Кроме того, эти фрукты помогают сбросить лишние килограммы, ведь клетчатка, которая содержится в зелёных яблоках, долго усваивается, поэтому человек не испытывает чувство голода. Между тем диетологи рекомендуют употреблять яблоки только после 4 часов дня, иначе организм не успеет их переварить и полезные вещества не будут усвоены на 100%. Кстати, яблоки обладают ещё и антивозрастными свойствами, улучшают состояние кожи.
Врачи напоминают, что во всём важно соблюдать меру. Главная опасность этого фрукта — углеводы, которые при переваривании превращаются в глюкозу и могут стать причиной лишних килограммов. Но если есть по 2-3 плода в день, то таких проблем не возникнет.
Фото: unsplash.com.
По теме:
Теги
Поделиться новостью
Новости партнеров
По теме
