Надежда Констнантиновна - замдиректора по гериатрической работе Российского геронтологического научно-клинического центра.
По словам специалиста, риск развития серьёзных осложнений и даже летального исхода у пожилых людей гораздо выше, чем у молодых. Гериатры России призывают уделить здоровью старших родственников особое внимание. Во время пандемии им не стоит покидать дом без крайней нужды.
Если вы живёте отдельно от престарелого родственника, создайте у него дома запас всего необходимого на две недели и более. Это продукты питания, товары для дома, лекарства. Пожилым нужны продукты, богатые кальцием и витамином D. Особенно это важно при отсутствии солнечного света и прогулок.
Принося продукты, воздержитесь от объятий, соблюдайте дистанцию 1,5-2 метра, пользуйтесь маской и резиновыми перчатками. Лучше всего оставить сумки с продуктами у входа и уйти. Не приводите к пожилым родственникам детей.
Если вы живёте в одной квартире с пожилым человеком, нужно особенно тщательно соблюдать правила личной гигиены. По возможности, лучше вместе с ним остаться на карантине. Даже при отличном самочувствии вы можете быть переносчиком вируса и представлять угрозу для здоровья близких.
Имейте в виду, что человеку в возрасте тоже необходима физическая активность. Отсутствие прогулок и солнечного света повышает риск развития остеопороза, а его следствием является перелом шейки бедра, который у пожилых приводит к смерти в трети случаев.
В условиях карантина, надо обеспечить людям старшего возраста безопасный быт и минимизировать риск падений. Освободите пространство на балконе, чтобы ваш родственник мог выходить "погреться на солнце", постарайтесь убедить его делать регулярно зарядку, ходить по квартире, возможно, танцевать или заниматься йогой.
Можно подарить ему устройство для отслеживания пройденных шагов. Сидячий образ жизни скажется не только на костях, но и на сердце. Рекомендованный объём физических нагрузок для относительно здорового человека составляет не менее 150 минут в неделю.
От плановых посещений врачей во время пандемии надо отказаться. При наличии хронических заболеваний человеку нужно продолжить выполнять советы лечащего врача, принимать лекарства. Оставайтесь постоянно на связи с родными, чтобы помочь им, если потребуется, вызвать врача из поликлиники или скорую помощь.
Предложите родственнику всегда носить мобильный телефон с собой - в кармане или на шейном шнурке, тогда в случае, например, падения и перелома, он сможет с вами связаться.
Квартира, в которой постоянно находится пожилой человек, должна быть безопасной. Пол в каждой комнате должен быть ровным и не скользким. Избавьтесь от ковров - за них можно запнуться.
При наличии лестницы в доме, проследите, чтобы она была крепкой и хорошо освещённой. Проходы в доме не должны быть загромождены посторонними вещами. На полу не должно быть проводов, о которые можно споткнуться.
На пол в ванной следует положить нескользящий коврик. Проверьте, чтобы в жилье пожилого человека не было проблем с трубами, газом, лампочками и так далее.
Созванивайтесь с родственниками как можно чаще. Во-первых, это поможет узнать, не появилась ли у них острая потребность в чём-либо. Во-вторых, это улучшит их состояние, так как пожилые люди склонны переживать за детей и внуков, о которых нет информации, а стресс может усугубить хронические заболевания.
Поддерживайте родственников психологически, напоминайте, что карантин - временное явление, а общаться с друзьями и близкими можно по интернету или по телефону.
На случай, если вы сами окажетесь на карантине, лучше заранее подумать, кто сможет заботиться о пожилом человеке вместо вас, и договориться об этом. Также нелишним будет согласовать кандидатуру помощника с родственником, к которому тот будет приходить.
Помогите во время эпидемии престарелым близким сохранить спокойствие, не впадать в панику. Убедитесь, что они адекватно воспринимают информацию из официальных источников.
Фото: zdrav.fom.ru.
