Праздник от нас уходит: омичей накрывает посленовогодняя хандра
Некоторые признаются: с трудом находят в себе силы, чтобы встать с кровати. А работа в офисе и вовсе кажется каторгой.
Логист Татьяна Кремнёва сегодня решила на работу не идти. Говорит: после праздников это кажется настоящим испытанием. Людному офису предпочитает диван и плед. Работает дистанционно. Профессия позволяет. Курировать доставки можно и не выходя из дома. «Тяжело после праздников. После того как полторы недели ничего не делаешь, лежишь дома, отдыхаешь, развлекаешься, тяжело пойти в офис и влиться в рабочий режим», — говорит Татьяна Кремнёва.
Чем ярче и веселее отмечали, тем тяжелее входить в рабочие будни. Салюты отгремели, праздники закончились. Психологи говорят: именно ощущение, что из жизни ушло чудо, — первая причина посленовогодней хандры. Ещё в списке — нарушение привычного режима сна и переедание. Усталость, апатия, раздражительность — самые частые признаки. Первая рекомендация — мыслить позитивно.
«Составить список своих желаний, целей, хотелок. Что вас заряжает, прямо до мурашек в теле. Например, хочу слетать на Мальдивы на отдых. Поиграйте с желаниями, потанцуйте, найдите картинки, которые вас вдохновляют. Поставьте на телефон, на заставку», — отметила психолог Олеся Лидер.
Посленовогоднюю хандру можно вылечить и спортом. Первая тренировка в новом году. Алёна прийти в зал себя буквально заставила. Говорит: прилив сил почувствовала сразу.
«Самое главное было дойти до тренировки. Спорт для меня — это прилив энергии, бодрость, сила», — поделилась омичка Алёна Архипова.
Мастер спорта по художественной гимнастике Анастасия Лукьянюк объясняет: особенно хороши интенсивные, но непродолжительные занятия. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Вид спорта не важен. Главное — регулярность.
«Спорт формирует нашу мышечную систему, активизирует, помогает чувствовать себя более активным. Без спорта мы более вялые, более расслабленные. Подключаем тренировки, мы активизируем свою жизнь. Это помогает, как вы сказали, вылезти из новогодней хандры», — сообщила фитнес-тренер Анастасия Лукьянюк.
В борьбе с хандрой могут помочь новое хобби и правильное, сбалансированное питание. А ещё нужно наладить режим сна. Тут только будильник и сила воли.
«Ещё один способ, говорят психологи, прогулки на свежем воздухе. Хотя бы 20 минут в день. Это улучшат настроение и даже укрепляет организм. По статистике новогодняя хандра длится от 3 до 7 дней. Потом человек втягивается и входит в рабочий режим», — добавила корреспондент Юлия Думанова.
Фото: 12 канал, Владислав Осинцев.
По теме:
60% омичей признались, что осенью болеют чаще, чем в любое другое время годаБольшинство омичей испытывают тревогу и нежелание возвращаться к работе после новогодних праздников
Теги
Поделиться новостью
Новости партнеров
По теме
