Как насладиться летом, если до отпуска ещё далеко: 5 советов психолога

Советами московского специалиста Эллании Гурьевой поделилась «Российская газета», а мы делимся с вами.

1. Обед на улице



Забудьте про перекус перед монитором на работе. Съешьте свой обед в ближайшем сквере на лавочке, любуясь цветами на клумбе, деревьями, облаками. Еда под открытым небом дарит не только калории, но и дофамин. А солнце позволит ещё и зарядиться витамином D.

2. Летние сенсорные вещи



Психолог уверяет, что летний дресс-код — это не про длину рукава или юбки, а про тактильность. Вместо синтетики наденьте лён или хлопок, пусть ткань пропускает ветер, чтобы вы ощущали лето своей кожей.

3. Вечерние прогулки



Тёплая погода и длинный световой день позволяют пойти с работы пешком. Во время прогулки попробуйте найти три необычных цвета в закатном небе или одну деталь в городской архитектуре, которую раньше не замечали. Так можно переключить мозг с логической работы на образную.

4. Замороженные ягоды вместо кофе



Летние закуски могут быть отличным средством от жары и усталости. Замороженные ягоды, собранные собственноручно, можно взять с собой, например, в термокружке. Это дешевле и полезнее, чем покупной смузи.

5. Иллюзия мини-путешествия

Сходите в парк или на набережную и записывайте в блокнот, например, звуки, которые вас окружают. Или делайте зарисовки, даже если не умеете рисовать. А вместо селфи, сфотографируйте свет на воде или необычное облако. Эти моменты помогут наполниться впечатлениями и подарят вдохновение.

Фото: 12 канал.

По теме:

Омичи, уставшие от летней жары, могут полюбоваться айсбергами и северными оленями в музее Просвещения
Омичка превратила рыбалку в семейное хобби и антистресс после работы
Сразу несколько тайн одного из экспонатов раскрыл сотрудник Омского музея имени Врубеля Евгений Груздов