12:49, 6 июля 2020

Диетолог рассказала, как сало может помочь похудеть

Всё дело в количестве и способе его употребления.

Сало принято считать одним из самых вредных и высококалорийных продуктов. Однако это не совсем так, пишет РИА "Новости" со ссылкой на мнение диетолога Елены Соломатиной. Специалист отметила, что с помощью сала вероятно даже сбросить лишний вес, главное - знать, сколько и как его употреблять.

- Бутерброд из цельнозернового хлеба с салом и овощами прекрасно утолит голод. С такой едой можно даже похудеть. После такого бутерброда не захочется съесть что-то высококалорийное вроде углеводов и сладостей. В этом отношении сало - это замечательно, - сообщила Соломатина. - Сало - это продукт очень и очень калорийный. Это 100% жир. Обычно сало употребляют не более 10-30 граммов. В этом количестве биологически активных веществ гораздо больше, чем в сливочном масле. Для людей, склонных к лишнему весу, и тем, у кого повышен уровень холестерина, стоит есть не более 10 граммов в день. Всем остальным до 30 граммов, желательно даже разбитых в течение дня.

Фото: ua.news.ru.

Теги