Тепловой и солнечный удар: как распознать и чем помочь

Советы врачей Надежды Поповой, Ульяны Маховой и Владимира Никоды опубликовала Российская газета.

Тепловой и солнечный удар

При тепловом ударе перегревается весь организм. Причинами могут стать жара, духота, высокая влажность, физические нагрузки. Получить тепловой удар можно без воздействия солнца, в помещении или машине. А солнечный удар — это перегрев, как правило, головы под прямыми солнечными лучами.



Симптомы перегрева

Сначала возникают жажда, слабость, головная боль, головокружение, потливость, покраснение кожи. Если перегрев нарастает, появляются тошнота, шум в ушах, учащенное сердцебиение и дыхание. При солнечном ударе: сильная головная боль, покраснение лица, возможно носовое кровотечение.


Нужно срочно вызвать скорую, если:

— человек от перегрева потерял сознание,
— возникли судороги,
— боль в груди, одышка,
— нарушение сердечного ритма,
— человек дезориентирован, не отвечает на вопросы,
— не может пить,
— тёмная моча или невозможность мочепускания,
— температура у человека выше 40 градусов.



Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

1. Перенести пострадавшего в тень, прохладное помещение.
2. Снять с него ремень, обувь, лишнюю одежду.
3. Обрызгивать пострадавшего водой, обдувать вентилятором.
4. Прикладывать обёрнутый тканью лёд, бутылки из холодильника или мокрую ткань к шее, подмышкам, паху.
5. Дать попить прохладной (не ледяной!) воды.
6. Можно завернуть пострадавшего в мокрую простыню.
7. Не оставлять человека одного, контролировать сознание, дыхание пульс.
8. При ухудшении состояния вызвать скорую помощь.





Что нельзя делать при тепловом ударе

• Оставлять пострадавшего на солнце или в духоте.
• Заставлять идти или продолжать активность.
• Резко окунать в ледяную воду.
• Давать алкоголь, энергетики, кофе.
• Пытаться напоить человека без сознания или с рвотой.
• Давать жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен). 
  

Как избежать теплового и солнечного удара

• Носите головной убор, но помните, что он не даёт 100% защиты.
• В жару пейте каждые 20-30 минут по 150-200 мл воды, не дожидаясь жажды.
• Избегайте долгого пребывания на солнце, делайте перерывы в тени или прохладных помещениях.
• Одевайтесь в светлую, свободную одежду (хлопок, лён, спортивная синтетика с отводом влаги).
• На экскурсиях или прогулках смачивайте водой шею, лицо, запястья.
• Не засыпайте под солнцем.
• Не работайте во время жары внаклонку.
• При головокружении и других неприятных симптомах прекращайте активность, спрячьтесь в тени.

Фото: 12 канал, нейросеть.

По теме:

Спасался от жары: омич выпил пива и получил тепловой удар
В омском минздраве рассказали, как сохранить здоровье во время сильной жары